خطرات توصیه های تغذیه غلط و مدهای شبکه های اجتماعی: چگونه اطلاعات نادرست را از اطلاعات درست تشخیص بدیم!
رژیم های غذایی تقریباً در تمام شبکه های اجتماعی به بحث داغ روز تبدیل شده. در واقع، این روزها تقریباً غیرممکن هست که برنامه ای رو در شبکه های اجتماعی بدون دیدن محتوای حمایت شده از طرف اینفلوئنسر هایی که مکمل ها، برنامه های غذایی یا رژیم تمرینی جدیدی را تبلیغ می کنند، باز کنید که اغلب هم آنقدر خوب به نظر می رسند که باور کردنش سخت است. اگرچه تمایز قائل شدن بین حقایق و «خطرات توصیه های تغذیه غلط» قطعاً دشوار است، اما دانستن اینکه چه چیزی را باید جستجو کرد کار را بسیار آسان‌تر می کند.
این مقاله نگاهی دقیق‌تر به خطرات توصیه های تغذیه غلط برخی مدهای رایج شبکه های اجتماعی و چند قدمی که می‌توانید برای از بین بردن توصیه‌های بد بردارید، خواهد داشت.
خطرات توصیه های تغذیه غلط در شبکه های اجتماعی
همه اطلاعات تغذیه در اینترنت قابل اعتماد نیستند. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید تا به شما کمک کند تا از خطرات توصیه های تغذیه غلط آگاه شوید.
به جای اعتماد به اینفلوئنسرهای رسانه های اجتماعی که مکمل ها یا محصولات کاهش وزن را تبلیغ می کنند، بهتر است خطرات توصیه های تغذیه غلط را مستقیماً از متخصصان با تحصیلات، تجربه و آموزش دیده دریافت کنید.
علاوه بر متخصصان تغذیه، پزشکان نیز منبع ارزشمندی برای توصیه های بهداشتی معتبر هستند، در حالی که مربیان شخصی معتبر می توانند اطلاعات دقیق تری در مورد تناسب اندام و ورزش ارائه دهند.
اینفلوئنسرهای رسانه های اجتماعی ملزم به افشای هرگونه روابط مالی یا شخصی با یک برند در هنگام تایید محصولات هستند. این الزام تشخیص اینکه چه زمانی یک فرد در مورد محصول، رژیم غذایی یا مکملی که واقعاً استفاده می‌کند، توصیه واقعی می‌کند را آسان می کند. به طور کلی، زمانی که محتوای حمایت شده در فید شما ظاهر می شود، بهتر است احتیاط کنید.
اگر علاقه مند به امتحان کردن یا یادگیری بیشتر در مورد محصولی هستید که کسی آن را تأیید می کند، حتماً به نظرات مشتریان واقعی یا متخصصان مراقبت های بهداشتی نگاه کنید تا مطمئن شوید که آیا محصول معتبر و ایمن است یا خیر.
مراقب خطرات توصیه های تغذیه غلط باشید
بسیاری از محصولات و مکمل های رژیمی مدعی چیزی هستند که ممکن است بیش از حد خوب به نظر برسند. از رژیم‌های غذایی، قرص‌ها یا سایر محصولاتی که ادعا می‌کنند به کاهش سریع وزن شما کمک می‌کنند، باید به هر قیمتی اجتناب کرد.
در واقع، مکمل‌های کاهش وزن و رژیم‌های غذایی سخت هر دو با فهرست طولانی‌ای از خطرات توصیه های تغذیه غلط مرتبط بوده‌اند و بعید است که منجر به کاهش وزن طولانی‌مدت و پایدار شوند.
به دنبال عباراتی مانند «درمان»، «رفع سریع» یا «نتایج فوری» نباشید و نسبت به ادعاهای سلامتی که غیرواقعی، ناپایدار یا ناسالم به نظر می‌رسند مراقب باشید.
از رژیم های محدود کننده پرهیز کنید
بسیاری از برنامه های غذایی محبوب بسیار محدود کننده هستند و اغلب مواد مغذی یا کل گروه های غذایی را حذف می کنند. برخی از شرکت‌ها این رژیم‌های غذایی مد روز را در تلاش برای سود بردن از مصرف کنندگانی که به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن یا بهبود سلامت خود هستند، می‌فروشند.
با این حال، علاوه بر بی‌اثر بودن در درازمدت، رژیم‌های غذایی ناخواسته می‌توانند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشند و ممکن است خطر اختلال در رفتارهای غذایی را افزایش دهند.
اجتناب از رژیم های بیش از حد محدود کننده و لذت بردن از غذاهای مورد علاقه خود در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی مغذی و کامل، رویکرد بسیار بهتری برای کاهش وزن و سلامت کلی است.
بروکلی یک مشاور روزمره و معتبر، خوانندگان را با نکات تغذیه ای و کالری شمارهای سریع و سالم همراه با پشتیبانی متخصص توانمند می سازد تا انتخاب روشنگری در مورد غذا، تغذیه، سلامتی و سبک زندگی درست داشته باشند. با بروکلی میزان دقیق کالری مصرفی، ایجاد تعادل در مصرف وعده های غذایی، رسیدن به وزن ایده آل و رژیم غذایی سالم را دریافت کنید.