آیا پروبیوتیک ها برای شما مفید هستند؟

آیا پروبیوتیک ها برای شما مفید هستند؟ سرویس پرداخت شناسه دار زرین پال

ممکن است در برخی مواقع برایتان سوال پیش بیاید که فواید پروبیوتیک ها چیست. و این موضوع را در گوگل سرچ کرده باشید «آیا پروبیوتیک‌ها برای من مفید هستند؟» در این ادامه مطلب به بررسی این موضوع می پردازیم.

ممکن است پزشک شما آنها را به شما توصیه کرده باشد یا اینکه به دنبال راه هایی برای سلامتی خود در گوگل رفته باشید، این مقاله به شما کمک می کند تا همه چیز مانند عوارض جانبی مکمل های پروبیوتیک، بهترین راه ها برای دریافت آنها در سیستم شما و … را بدانید.

پروبیوتیک ها چه هستند؟

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی از باکتری های سالم هستند که به بدن شما در هضم و سلامت کلی کمک می کنند.

آنها در انجام این کار بسیار عالی هستند چون سلامت گوارش را تقویت می کنند، در برابر عفونت و بیماری هایی مانند زخم معده محافظت می کنند و حتی سطح کلسترول را کاهش می دهند.

برای بسیاری از افراد پروبیوتیک ها برای تجزیه غذا، جذب مواد مغذی و سنتز ویتامین ها ضروری هستند.

وظیفه اصلی پروبیوتیک ها حفظ تعادل سالم در بدن شماست.

وقتی بدن شما هجوم باکتری‌های بد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا را دارد، این باکتری‌های خوب مانند ابرقهرمانان ها عمل می‌کنند که در بدن شما جریان دارند و چیزهای بد را از بین می‌برند.

چگونه می توان پروبیوتیک مصرف کرد؟

می‌توانید پروبیوتیک‌ها را به شکل قرص یا کپسول دریافت کنید، اما این پروبیوتیک‌ها معمولاً نسبت به مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک مؤثر نیستند.

رایج ترین منابع پروبیوتیک ها ماست و غذاهای تخمیر شده مانند کومبوچا، کلم ترش، کفیر و ترشی هستند.

بهترین منبع برای پروبیوتیک ها ماست است .

از این گذشته، ما در زندگی روزمره خود بسیار مشغول هستیم و گاهی اوقات تهیه یک مکمل ساده تر است. حقیقت این است که دریافت چیزهای خوب در سیستمم بدنی مهمتر از نحوه انجام این کار است.

آیا پروبیوتیک ها برای سلامت روده شما مفید هستند؟

پروبیوتیک ها علاوه بر سلامت دستگاه گوارش به تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن چربی شکم کمک می کند.

پروبیوتیک ها همچنین برای زنانی که به دنبال درمان یا پیشگیری از عفونت های قارچی و همچنین سایر مشکلات سلامتی زنان هستند، مفید می باشند.

آنها می توانند به درمان و پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک کنند.

مزایای پروبیوتیک ها گسترده و به خوبی مستند شده است.

همچنین برخی از آنها به اگزما و سایر بیماری های پوستی، آلرژی، آسم و کاهش التهاب کمک می کنند.

عوارض جانبی پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باعث موارد زیر می شوند:

– واکنش های آلرژیک خفیف تا شدید در برخی افراد

– معده درد، به خصوص زمانی که برای اولین بار شروع به استفاده از آنها می کنید

– اسهال و گاز یا نفخ، که معمولاً پس از تطبیق بدن با وارد شدن آنها به سیستم شما برطرف می شود.

برخی از افراد نیز به پروبیوتیک نیاز ندارند زیرا بدن آنها مقدار زیادی تولید می کند و مصرف آنها باعث واکنش های نامطلوب می شود.

البته قبل از افزودن هر چیزی به رژیم سلامت خود با پزشک صحبت کنید.

نشانه هایی برای تاثیر پروبیوتیک ها

اگر پروبیوتیک مصرف می کنید و هیچ اثر مثبتی نمی بینید، تسلیم نشوید. چندین نشانه وجود دارد که نشان می دهد که آیا پروبیوتیک ها برای شما موثر هستند یا خیر.

اول از همه به سطح انرژی خود توجه کنید. اگر متوجه شدید که انرژی و نشاط بیشتری دارید، نشانه خوبی است که پروبیوتیک ها کار خود را انجام می دهند.

نشانه دیگر بهبود هضم است. اگر دیگر نفخ، گاز یا سایر مشکلات گوارشی را تجربه نمی کنید، احتمالاً پروبیوتیک ها به بهبود سلامت روده شما کمک می کنند.

در نهایت به روحیه خود توجه کنید. اگر متوجه می شوید که احساس شادی و تعادل بیشتری می کنید، نشانه خوبی است که پروبیوتیک ها به بهبود سلامت روان کلی شما کمک می کنند.

اگر هر یک از این علائم را می بینید، یعنی پروبیوتیک ها برای شما موثر هستند. به مصرف آنها ادامه دهید!

آیا مصرف هر روز پروبیوتیک مشکلی ندارد؟

مصرف هر روز یک مکمل پروبیوتیک ضرری ندارد و برخی افراد متوجه می شوند که سلامت کلی آنها را بهبود می بخشد.

پروبیوتیک ها به طور کلی بی خطر هستند، اما در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد می کنند. اگر بعد از مصرف یک پروبیوتیک عوارض جانبی داشتید، مصرف مکمل را قطع کرده و با پزشک خود صحبت کنید.

بروکلی یک مشاور روزمره و معتبر، خوانندگان را با نکات تغذیه ای و کالری شمارهای سریع و سالم همراه با پشتیبانی متخصص توانمند می سازد تا انتخاب روشنگری در مورد غذا، تغذیه، سلامتی و سبک زندگی درست داشته باشید.

اپلیکیشن کالری‌شمار بروکلی